Bạn cảm thấy khó khăn trong việc giảm béo dù chỉ vài kilogram? Cơ thể béo lên làm cho bạn khó có thể giảm béo, việc tập luyện các bài tập thể dục, từ bỏ các món ăn vặt yêu thích giúp cho bạn “đốt mỡ” một lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có biết quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra như thế nào không, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé
1. Mỡ thừa là gì?
Mỡ thừa chính là sự tích trữ mỡ trong cơ thể do quá trình hấp thụ chất béo từ việc ăn uống hằng ngày như ăn quá nhiều chất béo, ăn nhiều vào ban đêm, không luyện tập thể dục thể thao vì thế mà cơ thể dần trở nên béo, lượng mỡ thừa thường xuất hiện ở một số vị trí như bụng, cánh tay, bắp đùi, hông…. Khi lượng mỡ thừa trong cơ thể quá lớn sẽ dẫn đến một số bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, hệ tim mạch của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng.
2. Mỡ thừa được đốt cháy như thế nào?
Các tế bào mỡ bình thường ở dạng dự trữ năng lượng, khi cơ thể tăng quá nhiều chất béo, có thể sẽ tăng số lượng và kích thước mỡ thừa, các tế bào mỡ thừa sẽ tích tụ trong máu, gan và các cơ bắp. Các tế bào mỡ dự trữ quá mức cho phép sẽ tạo ra các hormone không bình thường, gây nên tình trạng viêm, làm chậm quá trình chuyển hóa và gây ra các bệnh tật cho cơ thể.
Việc duy trì luyện tập thể dục, thể thao sẽ giúp bạn tiêu hao calo quá trình này được gọi là đốt cháy mỡ thừa. Các bước đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể:
- Khi luyện tập cơ thể sẽ sử dụng năng lượng được tích trữ trong các tế bào mỡ để hoạt động
- Bộ não sẽ phát tín hiệu để các tế bào mỡ giải phóng axit béo vào máu
- Các bộ phận như cơ bắp, tim, phổi sẽ nhận các axit béo này sử dụng năng lượng dự trữ để thực hiện các hoạt động của mình.
- Những gì còn sót lại sẽ được loại bỏ thông qua hô hấp hoặc trong nước tiểu
Trên đây là quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp cho cơ thế giảm béo và tiêu hao một lượng mỡ nhất định, khiến chúng trở nên vô dụng. Thông qua quá trình đốt cháy mỡ cơ thể sẽ được cải thiện rõ rệt về sự trao đổi chất, điều trị và ngăn ngừa các loại bệnh tật và bên cạnh đó giúp bạn sống khỏe, lâu hơn.
Hiểu và ngăn chặn được lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp cơ thể giảm béo giữ gìn vóc dáng và cơ thể khỏe mạnh. Chúng ta cần có chế độ ăn uống hợp lý, duy trì thường xuyên tập thể dục thể thao để cơ thể luôn được khỏe mạnh, giúp thải độc tố từ cơ thể ra ngoài.
Tuyết Lành
