Áp dụng những bài tập căng da mặt để giúp cho làn da mềm, mịn và săn chắc, giúp bạn lưu giữ thanh xuân lâu hơn. Bạn đã nghe đến Face Yoga chưa? Đây là phương pháp sử dụng các bài tập yoga trên gương mặt, các bài tập đơn giản bạn có thể dễ dàng thực hiện trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy.

Face Yoga có nguồn gốc từ đâu?

Làn da mềm mịn, săn chắc, cơ thể khỏe mạnh và tuổi thọ cao là những ưu điểm mà phụ nữ Nhật Bản có được. Vậy điều gì đã giúp họ có được những điều đó? Đó một phần là do những phương pháp truyền thống vừa an toàn mà mang lại hiệu quả cao. Face Yoga là một trong số đó, đây là một phương pháp chăm sóc da nổi tiếng được người phụ nữ Nhật Bản áp dụng hằng ngày.

Các bài tập căng da mặt không những giúp cho làn da của chị em phụ nữ khỏe mạnh mà còn hạn chế được quá trình lão hóa và giúp da luôn tươi trẻ. Bên cạnh đó giúp chị em thư giãn, giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt nhọc và mang lại tâm lý thoải mái.

Các bài tập căng da hiệu quả với Face Yoga

• Giảm nếp nhăn vùng trán : Trán là vùng chịu nhiều tác động nhất của cảm xúc bản thân như buồn, vui, tức giận…

– Cách thực hiện: Nắm chặt hai tay như hình nắm đấm lên giữa trán và miết nhẹ sang hai bên vùng thái dương, sau đó ấn huyện ở thái dương một cái bằng ngón giữa, động tác này giúp lưu thông máu, xóa nếp nhăn vùng trán và giảm stress cho khuôn mặt

• Giảm nếp nhăn vùng khóe miệng: Các cơ miệng hoạt động mỗi ngày qua nói chuyện hoặc ăn uống, vì thế các động tác yoga cho miệng giúp hạn chế xuất hiện rãnh cười

– Cách thực hiện: Chu miệng lên và nghiêng đầu sang phải 3 lần để kéo dãn các cơ hàm và gáy, hai bên má cũng được kéo căng, cùng tương tự như thế với bên trái để giảm nếp nhăn khóe miệng và không bị chảy xệ. Bên cạnh đó bạn có thể thực hiện bổ sung thêm động tác miệng há hình chữ O thở ra và giữ trong 5 giây

• Căng da mặt: Da mặt chịu tác động của môi trường, sử dụng các loại mỹ phẩm trên thị trường vì thế theo thời gian da cũng dần bị lão hóa

– Cách thực hiện: Đặt lòng bàn tay lên hai bên vùng thái dương và ấn, miết nhẹ lên trên, có tác dụng kéo cơ mặt, phần gò má sẽ không bị nhăn, cùng với đó bạn có thể thổi phồng miệng như động tác súc miệng từ má phải sang má trái, từ trên xuống dưới

• Bài tập vùng mắt: Là khu vực chịu tác động lão hóa bởi sự nhảy cảm, nếu không được chăm sóc thì khả năng chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn sẽ ngày càng nhiều

– Cách thực hiện: Dùng ngón trỏ và ngón tay cái tạo bên trên và dưới vùng mắt, miết nhẹ, thứ 2 bạn có thể dùng ngón trỏ và ngón cái quanh mắt, kéo dãn vùng mắt theo hướng trên xuống, động tác này giúp bạn hạn chế nếp nhăn ở đuôi mắt và giúp da vùng mắt không bị chảy xệ, sụp mí

Các bài tập Face Yoga không những mang lại cho bạn làn da căng mịn và săn chắc mà còn giúp bạn giải tỏa tâm lý. Căng da mặt tại nhà đòi hỏi chị em phải kiên trì và thực hiện đều đặn, hãy áp dụng các bài tập mỗi ngày để có khuôn mặt rạng rỡ và tự tin nhé!

Tuyết Lành