Da bị nổi mụn là một vấn đề rất được quan tâm, nhất là ở những người đang trong độ tuổi dậy thì. Tình trạng da mụn nếu kéo dài không những làm ảnh hưởng đến “nhan sắc” mà còn gây tổn thương cho “tâm hồn”. Vậy làm sao để điều trị da mụn hiệu quả và an toàn nhất. Bài viết sau đây sẽ bật mí cách có được một làn da sạch mụn.
Thay đổi các thói quen về dinh dưỡng
Việc cần thiết đầu tiên nếu bạn muốn có được một làn da đẹp chính là ăn uống “sạch”. Thói quen ăn uống là một nguyên nhân cực kỳ quan trọng không những giúp bạn có được sức khỏe tốt mà còn sở hữu một làn da sạch mụn.
Dưới đây là các tips dinh dưỡng bạn cần biết trong quá trình điều trị da mụn và cải thiện sức khỏe.
- Nước uống: Đảm bảo uống tối thiểu một ngày 2 lít nước để tăng độ ẩm và sức đàn hồi cho da. Ngoài ra, hạn chế hoặc kiêng các loại thức uống có chứa cồn, gas, café (chứa nicotine, cocaine…), các loại thức uống có tỷ lệ đường và chất béo cao như trà sữa, nước ngọt đóng chai. Ngoài ra, nên uống các loại nước detox để cơ thể thanh lọc độc tố.
- Thức ăn: Những món ăn luộc, nướng, salad, cá, trái cây… có hỗ trợ rất tốt về mặt dinh dưỡng lẫn sức khỏe cho làn da. Nếu đang bị mụn nặng thì cần tránh xa các món dầu mỡ chiên xào, cay nóng, các món chế biến từ thịt. Đồng thời nên giảm lượng tinh bột xuống và tăng cường ăn rau quả, trái cây.
- Thói quen ăn uống: Nên uống nước trước khi ăn, cụ thể trước buổi ăn sáng 30 phút bạn nên uống khoảng 500ml nước, và giảm dần còn 250ml vào các buổi ăn tiếp theo. Hạn chế sử dụng nhiều đường (ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa da), khi ăn thức ăn nhanh thì phải uống nhiều nước để làm giảm lượng muối có trong món ăn, chia nhỏ bữa ăn chính-phụ.
Thói quen dùng mỹ phẩm, dưỡng da
Để ngăn ngừa mụn hoặc muốn điều trị da mụn hiệu quả thì bạn cần biết những điều cần tránh trong quá trình sử dụng mỹ phẩm sau:
- Hạn chế trang điểm và sử dụng mỹ phẩm dưỡng da nhiều: Việc này sẽ khiến tắc nghẽn lỗ chân lông, khô da và dễ gây kích ứng da. Ngoài ra, nếu tẩy trang không sạch sẽ dễ dẫn lão hóa da sớm.
- Một số thói quen khác: Không sử dụng sữa rửa mặt và kem chống nắng sẽ khiến cho làn da “không sạch”, tích tụ vi khuẩn bụi bẩn là nguyên nhân gây mụn. Nên tăng cường việc đắp mặt nạ để bổ sung độ ẩm cần thiết cho da, ngoài ra có thể xông mặt 2 lần/tuần để detox cho làn da khỏe mạnh.
Một số vấn đề cần lưu ý khi chăm sóc và điều trị da mụn
Ngoài việc cải thiện sức khỏe làn da qua ăn uống và sử dụng mỹ phẩm dưỡng da phù hợp thì bạn cần ghi nhớ thật kỹ những thói quen sau:
- Ngủ đủ giấc: Với người trưởng thành thì một giấc ngủ sâu từ 6-8 tiếng không những làm tăng khả năng ghi nhớ mà còn giúp ích cho sức khỏe và đẹp da.
- Không nên thức khuya: Lời khuyên từ bác sĩ là không nên thức sau 11h đêm sẽ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết độc tố của gan.
- Stress: “Nóng trong người” là nguyên nhân rất dễ dẫn tới vấn đề da mụn. Để giảm stress thì cách tốt nhất là hãy đến với các hoạt động như gym, yoga, thiền, học cách suy nghĩ tích cực…
Nếu không may bạn đang rơi vào tình trạng da mụn thì sẽ không có việc “đánh nhanh thắng nhanh” mà phải bắt đầu thay đổi những thói quen không tốt hàng ngày.
Điều trị da mụn đòi hỏi bạn phải kiên trì trong thời gian dài (kể cả đi spa hoặc bệnh viện chuyên về da liễu) vì vậy hãy cố gắng từng ngày để có một làn da đẹp nhé. Chúc bạn thành công.
