Kéo dài và giữ gìn tuổi thanh xuân luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ, biểu hiện rõ nhất của tuổi già trên các bộ phận cơ thể đó chính là gương mặt làm cho chị em mất tự tin. Đó cũng là lý do vì sao nhiều phương pháp căng cơ mặt ra đời nhằm hỗ trợ tình trạng da mặt nhăn nheo, chảy xệ và lão hóa, một vài thông tin hữu ích dưới đây hy vọng sẽ giúp bạn trong việc tìm lại thanh xuân của mình.
Căng cơ mặt là gì?
Bước vào độ tuổi 30, các lớp collagen và alastine bên dưới các tế bào da mất dần khả năng đàn hồi khiến cho làn da chảy xệ và nhăn nheo. Ngoài ra do sự ảnh hưởng của môi trường, ánh nắng mặt trời ảnh hưởng trực tiếp đến da thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Căng cơ mặt là phương pháp nâng các vùng cơ chảy xệ về một vị trí cố định, làm giảm quá trình lão hóa giúp da săn chắc và trẻ trung hơn. Bên cạnh đó áp dụng phương pháp căng cơ mặt còn giúp chị em phụ nữ có gương mặt thon gọn, căng da, se khít lỗ chân lông và khắc phục được tình trạng chảy xệ.
Các bài tập đơn giản giúp căng cơ mặt
Bên cạnh chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thì việc áp dụng các bài tập căng cơ mặt là vô cùng quan trọng. Với ưu điểm vượt trội, dễ làm, chị em có thể tận dụng thời gian rảnh rỗi của mình để thực hiện mọi lúc mọi nơi. Tập thể dục căng da giúp da mặt trở nên khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, đặc biệt là vùng mắt, cánh mũi, khóe miệng…
– Cách tập săn chắc cơ mặt: Bài tập này như động tác súc miệng sau khi đánh răng hằng ngày, thổi phồng má và sử dụng các ngón tay vỗ nhẹ vào má trong 5 giây sau đó nhả dần khí từ bên trong miệng ra từ từ, thực hiện lặp đi lặp lại 10-15 lần
– Để hạn chế lượng mỡ ở vùng 2 bên má : dùng 2 môi bặm miệng lại sau đó đẩy không khí từ vùng phía dưới của môi trên khoảng 10 giây cũng thực hiện bài tập từ 10-15 lần
– Để vùng trán và khóe mắt không xuất hiện các nếp nhăn bạn dùng tay miết từ giữa trán sang 2 bên sau đó miết phần khóe mắt lên thái dương, tập bài tập 10-25 lần, bài tập này giúp giảm hiện tượng chùng da mắt, căng da vùng mắt, sụp mí
– Vùng miệng: dùng 2 ngón trỏ đặt lên 2 bên góc miệng rồi mím môi lại, dùng tay kéo căng 2 góc miệng, giúp cho vùng miệng săn chắc và làm cho vùng “rãnh cười” biến mất. Ngoài ra bạn có thể mở miệng thật rộng và giữ đến khi bạn đếm đến 5, thực hiện 10-15 lần cho mỗi động tác
– Bấm huyệt giúp tác động vào các cơ và huyệt đạo giúp lưu thông máu và gương mặt thon gọn hơn. Nếu bạn không biết bấm các huyệt đạo cho đúng thì bạn có thể đến các trung tâm spa để được nhân viên bấm huyệt và thư giãn
Có rất nhiều phương pháp căng cơ mặt hiện nay và bạn không chắc những phương pháp này sẽ an toàn và hiệu quả với làn da của mình thì việc tập luyện những bài tập căng cơ mặt tại nhà là phương pháp “cứu tinh” hiệu quả nhất. Hãy luôn sống vui khỏe, cười mỗi ngày và tập luyện những bài tập này bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi hoặc mệt mỏi mang lại một làn da săn chắc.
Tuyết Lành
