Ngày nay phụ nữ đẹp sẽ có rất nhiều lợi thế trong công việc cũng như quan hệ xã hội vì thế mà việc biến mình trở nên xinh đẹp không còn là xa lạ. Muốn diện trên mình những bộ đồ đẹp hợp thời trang thì thân hình phả chuẩn và đẹp, giảm cân được coi là luồng gió mới cho những cô nàng thích sành điệu, bên cạnh đó không ít những trường hợp dù giảm cân mãi nhưng vẫn không thành công.

1. Những sai lầm khi giảm cân

a. Nhịn ăn hoặc bỏ bữa: “ăn nốt một lần” là câu nói bất hủ và cũng làm vỡ tan kế hoạch giảm cân của nhiều chị em. Nhịn ăn gây ra cảm giác thèm ăn và bụng đói dẫn đến cơ thể không có năng lượng calo để tham gia các hoạt động trong ngày, cơ thể rũ rượi, thiếu sức sống.

b. Không ăn thực phẩm chứa protein: Protein cho nhiều trong sữa, thịt, cá, trứng…nếu thiếu protein cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, thiếu chất sắt làm cho cơ thể mệt mỏi, không tập trung. Bạn nên bổ sung một lượng protein vừa đủ trong ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh.

c. Uống nhiều đồ ngọt và nước có ga: Việc uống nước mỗi ngày giúp cơ thể bổ sung nước, giảm thèm ăn, uống nhiều nước còn giúp da trở nên khỏe khoắn và tươi trẻ mỗi ngày nhưng đó là đối với nước lọc còn đối với nước ngọt thì khác, trong nước ngọt có rất nhiều đường cacbonhydrate làm bạn nhanh đói và không kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể, vậy nên nước lọc và nước lọc sẽ là giải pháp tốt nhất cho bạn

d. Luyện tập quá sức: Tập thể dục điên cuồng dẫn đến mất kiểm soát, cơ thể dễ dàng tích tụ canxi trong thành động mạch, tập nhiều giúp cơ thể đói và thèm ăn, bạn có thể tập vừa đủ, không nên tập quá sức

e. Thức khuya: Thiếu ngủ sẽ làm tăng hormone thèm ăn gây cảm giác thèm ăn, ăn khuya, nạp năng lượng quá nhiều trước khi đi ngủ sẽ dẫn đến cơ thể không thể tiêu hóa thức ăn và dự trữ năng lượng gây béo phì. Giấc ngủ rất quan trọng với cơ thể, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể tràn đầy năng lượng và làm cho đầu óc thư giãn hơn.

f. Làm dụng thuốc giảm cân: Có rất nhiều thuốc giảm cân cân thị trường hiện nay, việc uống thuốc giảm cấn sẽ làm cho bạn quá phụ thuộc vào thuốc bạn sẽ trở nên lười biếng, hệ thần kinh bị ảnh hưởng gây nên các vấn đề về sức khỏe

2. Dấu hiệu của việc giảm cân sai cách

• Mệt mỏi và làm việc không hiệu quả
• Thường xuyên đau dạ dày
• Cơ thể suy nhược, mất nước, hay bị choáng váng, chóng mặt có thê dẫn đến ngất xỉu
• Hệ miễn dịch suy giảm

Những sai lầm trên nếu bạn mắc phải thì dù cố gắng giảm cân bao nhiêu cũng sẽ không thành công và khiến cho cân nặng tăng lên chứ không giảm. Việc giảm cân không bao giờ là đơn giản đối với chúng ta nhưng nếu kiên kỳ và thực hiện mỗi ngày thì chắc chắn bạn sẽ có thân hình mình mong muốn.

Tuyết Lành